美食推荐2023-06-30 14:14:27佚名
1、每日1—2个,超量食用没有任何意义。
2、鸡蛋,虽然很有营养,但是也不建议多吃,每天吃1—2个最为靠谱,不可过量,无论是儿童还是孕妇乳母,都应该如此。
3、对于鸡蛋来说,营养虽然很丰富也不可过量食用,鸡蛋当中含有丰富的蛋白质,食用过量容易增添肾脏的代谢负担。《中国居民膳食指南》建议我们每周食用鸡蛋的个数不超过7个,因人制宜,建议正常人每日摄入的鸡蛋可以保证1—2个。适量食用才更好。
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